preescalfament abans dels 20 (10kms aprox.)

11 de juny: estic rebentat amb la il·lusió de fer els 20kms n'he fet 10kms per entrenar (Torelló-Lurdes de Manlleu anar i tornar). Això ja ho havia fet abans però aquest cop al matí he anat amb bici molt poc tros però hi he anat molt fort.
El primer quilòmetre corrent ha estat brutal, amb al cansament del matí he agafat "flato" molt fort. Al costat de la carretera m'ha vingut l'atac i m'he parat en sec (segurament ha set per no fer estiraments i el canvi de ritme constant que he portat en tot el dia). Al cap de dos minuts ja he continuat tranquilament. He pensat "has de recuperar el temps perdut". He augmentat la marxa i en vint minuts ja he arribat a Lurdes.La cara m'ha quedat vermella com un tomàquet i he sabut que no em podia parar. Tiro la foto i baixo. En tornar ha set molt dur amb tot el cansament que portava s'havia que havia de tornar ara amb un ritme més lleuger (perquè si anava igual de ràpid com he fet anant m'agafaria alguna cosa) cada segon anava bevent i tirant-me aigua per fer passar la calor.
Una hora en fer els deu! en definitiva m'ha agradat forçar la màquina!demà ho tornaré a fer!

Si tens dubte gas a fondo!